心の病気の予防法

2008年の9月18日に「体の病気の予防法」と言う題で記事を書いたのですが、そのとき「じゃあ、心の浮き沈みの方はどうやって予防するんだろうか」と思いました。
風邪はうがいや手洗いなどで予防できます。心の場合、「うがい」や「手洗い」に変わるものってあるんでしょうか？

心は瞬間的に変化しています。
自動販売機の釣り銭入れに100円残っていて嬉しくなったりしますし、相手のちょっとした一言で急に憂鬱になったりします。
「うつ病」までいかなくとも憂鬱な状態はすぐにやってきますね。

君子危うきに近寄らずではないですが、基本的には、危険から遠ざかることなんでしょう。
わたしの場合は、自分が今いる場所から遠ざかることを定期的にやっているような気がします。
それは、仕事中に席をはずして空を見る、というような些細なことであったり、日本を飛び出して旅行するというようなことだったりします。
テレビゲームをする、というのも1つの手だと思います。遠い異世界を旅するゲームもあるようですし。

ただ、いずれにせよ元の場所に帰ってくるようにはしています。

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